El egoísmo saludable y su impacto en nuestra vida
A menudo, cuando escuchamos la palabra egoísmo, nos viene a la mente una actitud egocéntrica y desconsiderada, que pone nuestras necesidades por encima de las de los demás de una…
Más allá de la preocupación: entendiendo el Trastorno de Ansiedad Generalizada
La ansiedad es una reacción natural ante situaciones de estrés o incertidumbre. Todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos experimentado esa sensación de nerviosismo antes de un examen, una…
El arte de amar sin perderse. Cómo cultivar la autonomía emocional
El bienestar emocional y las relaciones saludables comienzan con una base sólida: la autonomía emocional. Pero ¿qué significa ser emocionalmente autónomo? Es encontrar en ti mismo la capacidad para gestionar…
¿Discutimos demasiado o no sabemos discutir?
Una de las frases más comunes que escuchamos en terapia de pareja es: “No paramos de discutir”. Pero la pregunta que solemos devolver es: ¿De verdad el problema es la cantidad de…
¿Por qué cada vez tenemos menos tolerancia al aburrimiento?
¿Qué es el aburrimiento? El aburrimiento es un estado psicológico caracterizado por una falta de interés y motivación. Se experimenta cuando hay una escasa estimulación ambiental o mental, generando la…
El perdón: ¿Qué significa perdonar?
En nuestra vida podemos tener diferentes situaciones complejas de dolor y traición por parte de personas cercanas que pueden generar ira, rencor, odio y resentimiento. Estos sentimientos no son “malos”…
Comunicación en pareja: claves para hablar y escuchar mejor
Las relaciones de pareja enfrentan desafíos constantes, y los conflictos son inevitables. Pero lejos de ser algo negativo, los desacuerdos bien gestionados pueden ser una oportunidad para fortalecer el vínculo.…
El control de estímulos y su efecto en nuestro comportamiento
Aunque muchas veces no somos conscientes de ello, el entorno que nos rodea tiene un gran impacto en la manera en la que nos comportamos. Esto lo podemos explicar a…
«Yo es que soy así»: cómo superar la resistencia al cambio
En nuestra práctica clínica diaria, nos encontramos con frecuencia con pacientes que expresan la creencia de que sus comportamientos y rasgos de personalidad son inmutables. Frases como “Yo es que…
La soledad: cómo convertirla en tu aliada para el crecimiento personal
La habilidad de estar solo o sola es una lección poco mencionada, pero profundamente valiosa. Cuando nos enfrentamos a vivir la soledad aprendemos a lidiar con las tardes de domingo…
El sentido de la vida
Vida sólo tenemos una, ésta, y debemos reconocer que no es nada fácil recorrer sus diferentes épocas o circunstancias. Pero por muy injusta o complicada que sea, seguimos de acuerdo…
Como afecta el coste de respuesta en nuestro día a día
Cuando se habla del coste de respuesta se hace referencia al esfuerzo que va a suponer llevar a cabo cierta conducta. Este esfuerzo o coste es un valor percibido por…
