"Yo es que soy así": cómo superar la resistencia al cambio

«Yo es que soy así»: cómo superar la resistencia al cambio

4 de febrero de 2025

En nuestra práctica clínica diaria, nos encontramos con frecuencia con pacientes que expresan la creencia de que sus comportamientos y rasgos de personalidad son inmutables. Frases como “Yo es que soy así” se utilizan comúnmente como justificación para evitar el cambio. La falacia del determinismo personal La frase “Yo es que soy así” sugiere un …

La soledad: cómo convertirla en tu aliada para el crecimiento personal

La soledad: cómo convertirla en tu aliada para el crecimiento personal

7 de enero de 2025

La habilidad de estar solo o sola es una lección poco mencionada, pero profundamente valiosa. Cuando nos enfrentamos a vivir la soledad aprendemos a lidiar con las tardes de domingo en solitario, los “lo siento, ya he quedado” de nuestros amigos, la incomodidad de pedir una mesa para uno, de ir al cine sin compañía …

El sentido de la vida

El sentido de la vida

5 de diciembre de 2024

Vida sólo tenemos una, ésta, y debemos reconocer que no es nada fácil recorrer sus diferentes épocas o circunstancias. Pero por muy injusta o complicada que sea, seguimos de acuerdo en que sólo tenemos una.  Con esta vida que tenemos somos responsables de darle el sentido que queramos. Así de simple. Cada uno de nosotros …

Miedo a la incertidumbre

Miedo a la incertidumbre

15 de octubre de 2024

¿Qué es la incertidumbre? La incertidumbre es el estado emocional producido por el desconocimiento al enfrentarnos una situación futura, como por ejemplo tener que ir a una entrevista de trabajo, comenzar en un nuevo trabajo o una relación sentimental, ir a un lugar nuevo, ir a un evento social donde no conocemos a la gente, …

Dinámicas relacionales: cómo mantener el equilibrio en pareja

Dinámicas relacionales: cómo mantener el equilibrio en pareja

4 de noviembre de 2024

En una relación de pareja, el equilibrio es fundamental para mantener una conexión saludable y duradera. Este equilibrio no surge de la nada; se construye día a día mediante las interacciones y comportamientos de ambos miembros. Comprender cómo se instauran y se perpetúan estas dinámicas relacionales es esencial para fomentar una relación en la que …

Cómo aceptar la imperfección

Cómo aceptar la imperfección

5 de septiembre de 2024

En la sociedad actual, estamos constantemente bombardeados con imágenes de aparente perfección. Redes sociales, medios de comunicación y hasta nuestro entorno cercano nos muestran versiones idealizadas de éxito y belleza. En este contexto, es fácil caer en la trampa de mostrar solo nuestras virtudes y ocultar nuestros defectos. Sin embargo, la verdadera autoestima no proviene …

Defenderse de los ataques verbales

Defenderse de los ataques verbales

22 de agosto de 2024

En algunas ocasiones como situaciones de tráfico, si trabajamos de cara al público o en discusiones con vecinos, amigos o familiares, podemos sufrir una agresión verbal, un insulto, una amenaza, nos humillen verbalmente, estos son ataques verbales. Estos ataques son propiciados por una persona que está muy enfada, con tendencia a perder el control y …

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